Дієтологи назвали найкорисніший сніданок – таку смакоту їдять Тіна Кароль та Катерина Осадча

Сьогодні ми поділимось з вами, чому ж не варто пропускати сніданок, а також розповімо про найкорисніші продукти, що допоможуть підтримувати тіло в тонусі протягом усього дня.

Відмова від сніданку – це не лише погана звичка, але й потенційно шкідлива практика для здоров’я. Адже сніданок надає організму необхідну енергію після сну та готує його до активності протягом дня.

Також, люди які снідають, зазвичай менше схильні до перекусів та переїдання впродовж дня, що може бути важливим для збереження здорової ваги. Сніданок забезпечує мозок необхідними поживними речовинами, що покращує когнітивні функції та зосередженість протягом дня.

Дієтологи завжди акцентують на цьому, за їхніми словами, однією з найкращих опцій для початку ранку є яйця – продукт, що насичує організм та не спричиняє різких коливань рівня цукру в крові. Вони містять важливі вітаміни різних груп, такі як В, В1, В2, В6, В9, В12, А.

Але є ще один продукт, який може зробити ваш сніданок набагато цікавішим і кориснішим – авокадо. Це справжній скарб корисних речовин, таких як мононенасичені жири, калій, вітаміни К, С, Е та інші. Його наявність в раціоні може підтримати здоров’я серця, шкіри та кісток.

Експерти розповіли, які продукти на сніданок сприяють схудненню
Експерти розповіли, які продукти на сніданок сприяють схудненню

Окрім того, авокадо – чудова основа для приготування різноманітних намазок, які можна використовувати для сніданку. Наприклад, авокадо з додаванням помідорів, лимонного соку та спецій або авокадо з додаванням соєвого соусу та часнику. Ці намазки не тільки смачні, але й додають багато корисних речовин до вашого сніданку.

Зірки українського шоубізу, що ретельно слідкують за своїм здоров’ям, неодноразово показували ці продукти у власному раціоні. Словом, Тіна Кароль дотримується одного з ключових правил харчування – більше білків та менше вуглеводів.

“Ніщо так не руйнує красу та тонус, як вуглеводи”, – каже зірка.

Експерти розповіли, які продукти на сніданок сприяють схудненню
Експерти розповіли, які продукти на сніданок сприяють схудненню

Схожі статті

Ви ще п’єте літрами гарячу воду із лимоном? Чи є користь від “чудодійного” напою, чи все даремно

Стверджують, що гаряча вода з лимоном із самого ранку сприяє схудненню та нормалізації травлення. Американські дієтологи розібралися із цим питанням. Відповідь дуже здивує.

Що їсти, щоб схуднути в стегнах: дієтологи приховують від вас те, що лежить “на поверхні”

Абсолютно у кожної людини є "проблемні" зони, яких вона хотіла б позбутися. Найоптимальніше рішення - поєднувати фізичну активність та спеціальну дієту.

Як повернути розкішну шевелюру: додайте ці продукти в раціон, якщо волосся випадає більше норми

Коли починає випадати волосся, спочатку потрібно з'ясувати причину, а тільки потім приступати до дій. Як повернути розкішну шевелюру? Чи є спосіб це запобігти?

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?