Чимало українців із всіх відомих причин нині досить погано сплять по ночам. Хтось і без тих подій, які відбуваються, переймаються просто за все: за проєкт на роботі, за дітей, яким потрібно, то успішно закінчити школу, то університет, а ще чоловік, дружина, ой… Інколи, що перед сном, що серед ночі, просто неможливо “вимкнути” свої думки. Дієтологи вже давно встановили, що є продукти, які допомагають нашому організму заспокоїтися, а тому, легко й швидко заснути перед сном.
Журналісти нашого видання переконують і вже випробували на собі ромашковий чай. Багато хто не вірить в те, що він може допомогти, і вони не вірили. Утім, це дійсно ефективно. Ті, хто переймаються за не дуже смачні властивості цього напою, можуть також за це не перейматися. Якщо пити готовий чай, який продається в аптеках чи в магазинах, то там квіточки ромашки розраховані в таких пропорціях, що сам чай не буде приторним. До того ж, з пакетиком чаю неможливо помилитися у його пропорціях, як з квіточками ромашки, які ростуть на городі, зривають й сушать на зиму. Також допомагає добре чай із валеріани та пустирника. Також продається в готову вигляді. Варто лише залити окропом.
Позитивно на настрій людини й відповідно, спокійний стан, впливають цитрусові. Апельсини, мандарини, грейпфрут, лимон. Вживання цих фруктів перед сном, а також сам запах від шкірки, який розповсюджується по всій кімнаті, впливає на людину лише позитивно. Можна заварити чай із імбиру, туди покласти шматочок апельсину, лимону й підсолодити цукром. Буде дуже смачно, ароматно, сприятиме тому, що з’явиться відчуття теплоти та святкового настрою восени та взимку. Допомагають заспокоїтися перед сном такі продукти, як кип’ячене молоко з солодким печивом, чорниця (підвищує настрій завдяки тому, що містить в собі флавоноїдні антиоксиданти), банани.