Цей сніданок допоможе дожити до 100 років: так харчуються всі довгожителі у світі

Мешканці відомих у всьому світі "блакитних областей" розповіли, як та чим саме вони харчуються, щоб жити до 100 років. Що саме обирають до сніданку довгожителі — читайте на сайті "Сенсації".

Мешканці відомих у всьому світі “блакитних областей”, що розташовані в деяких регіонах Греції, Японії та Коста-Ріки, мають цікаву особливість. Вони в 10 разів частіше за тих же американців живуть до 100 років. Як їм це вдається і чим снідають довгожителя – розповідаємо нашим читачам далі.

Люди з тих регіонів, де фіксується велика кількість довгожителів — вживають в їжу переважно продуктами рослинного походження. Вони обирають собі в пріоритет родинний затишок та сніданок разом із близькими за столом. Сніданок в довгожителів зазвичай дуже простенький.

Довгожителі розповіли, що їсти на сніданок, щоб дожити до 100 років
Довгожителі розповіли, що їсти на сніданок, щоб дожити до 100 років

Щодня люди, які змогли дожити до 100 років — їли вівсяну кашу. Вони називають цю страву справжнім еліксиром та повним комплектом користі для здоровʼя.

Одна з таких довгожительок на імʼя Мардж Джеттон мешкає в блакитній зоні Каліфорнії (Лома-Лінда). Щодня ця жінка їсть на сніданок відварену вівсянку. Зараз героїні розповіді вже 100 років. Жінка прокидається рано та щодня виконує вправи з активної ходи.

Безпосередньо перед сніданком Мардж випиває 6 склянок води, а потім — їсть вівсянку та запиває її соком з чорносливом.

Вівсяна каша взагалі-то є одним із популярних сніданків у мешканців Лома Лінда.

Наповнюючи ситним сніданком з вівсяної крупи, люди надають організму тільки найкорисніші речовини для здоровʼя, поживні складові та антиоксиданти, які запобігають захворюванням.
Про користь вівсяної каші кажуть і науковці. За їхніми словами — в складі вівсянки міститься особливий компонент — бета-глютен. Це розчинна клітковина, яка може відігравати важливу роль у зменшенні ризиків серцево-судинних захворювань.

Довгожителі розповіли, що їсти на сніданок, щоб дожити до 100 років
Довгожителі розповіли, що їсти на сніданок, щоб дожити до 100 років

Під час вживання вареної вівсяної каші поганий холестерин не потрапляє до організму. Водночас цей продукт стимулює імунну систему та запобігає розвитку захворювань і потраплянню в організм інфекцій.

Отже, вівсяна каша — це чудова страва до сніданку. І в особливості для тих, хто хоче дожити до 100 років. В складі цільного зерна міститься розчинна клітковина, яка допомагає підтримувати “здоровий” рівень холестерину та підтримувати здоровʼя серця.

Схожі статті

Ніжність і вершковість +100: 1 кулінарний прийом, який треба проробити при приготуванні пюре

Картопля пюре - це незамінна страва на будь-якому столі в будь-який час, але щоб приготувати її смачну й ніжну потрібно знати 1 хитрість - про що йдеться?

Готові пересолені котлети не викидайте: даруємо ефективний спосіб, як виправити ситуацію

Якщо ви пересолили фарш на котлети і зʼясували це, коли мʼясний виріб був вже готовим — не поспішайте викидати продукт. Адже існує добрий спосіб виправити ситуацію. "Сенсація" розповість його вам.

Рис + лимонний сік + чай замість води: дивовижний рецепт рису, який стане вашим улюбленим

Рис, лимонний сік і чай, здавалося б непоєднувані між собою речі, але насправді це не так - рецепт розсипчастого рису з додаванням секретних продуктів.

Ніжність і соковитість +100: 1 секретний трюк, який треба зробити під час приготування “Шуби”

"Шуба під оселедцем" - це саме та страва, яка чудово підійде і на святковий стіл, і на кожний день, але не всім вдається її смачно приготувати - що слід знати і обов'язково додати до салату?

Рецепт гарячих бутербродів: найсмачніший ранок і бюджетний сніданок зі вчорашнього батону

Якщо звичайні сніданки з вівсянкою вас вже не задовольняють — спробуйте приготувати гарячі бутерброди зі вчорашнього батону. "Сенсація" ділиться рецептом ситної страви.

Готуємо з капусти: 4 рецепти для здорового харчування всієї родини – і діти, і м’ясоїди оцінять

Капуста підходить для різноманітних нових страв, дозволяє експериментувати та створювати смакові комбінації. Завдяки своїм властивостям, вона стане смачним доповненням до раціону кожної родини.