Чому не можна їсти фрукти одразу після їжі та ввечері: дієтологи розповіли про наслідки

Їсти фрукти потрібно, але це слід робити правильно. Інакше, від цього не буде ніякої користі. Не правильне куштування фруктів може навіть вплинути на загальне самопочуття.

Всі розуміють необхідність й важливість їсти фрукти, до того ж, щодня. Але мало хто знає про те, як саме не можна й не бажано їх куштувати. Саме так! В усьому є дві сторони медалі, й є кілька доведених фактів того, в яких випадках їсти фрукти просто не бажано.

Після того, як людина з’їла основну їжу, шлунок починає перетравлювати її (зайнятий переварюванням білків, жирів і складних вуглеводів). Фрукти, в свою чергу, містять швидкі вуглеводи, які засвоюються в першу чергу. Якщо ми їмо фрукти після основної їжі, вони не можуть потрапити в шлунок і бути перетравленими швидко й першими (а це їх завдання). Внаслідок цього, фрукти можуть залишатися у шлунку довше. Це призводить до бродіння і утворення газів. В результаті – дискомфорт, здуття живота, а також порушення травлення. Крім того, фруктові кислоти можуть впливати на процеси засвоювання їжі. А це, загалом негативно позначається на здоров’ї всього організму.

Дієтологи пояснили, чому не можна їсти фрукти одразу після їжі
Дієтологи пояснили, чому не можна їсти фрукти одразу після їжі

Ще одним важливим моментом є куштування фруктів ввечері. Якщо з’їсти фрукти на ніч, вони можуть спровокувати надмірне вироблення кислоти в шлунку. Це може призвести до печії або неприємних відчуттів у животі. Фрукти, особливо ті, що містять велику кількість цукру, можуть підвищити рівень цукру в крові (не найкраще рішення перед сном). Адже, це впливає на якість сну, оскільки організм буде активніше працювати, намагаючись “обробити” цей цукор.

Крім цього, багато фруктів містять клітковину, яка стимулює роботу кишечника. Куштуючи фрукти на ніч, виходить наступне: замість того, щоб організм відпочивав, він займається процесом травлення. Це може тривати кілька годин, а значить, що наш організм не відпочиватиме належним чином. Тому, зранку є шанс почуватися стомленими. Не дивлячись на те, що спали всю ніч. Їсти фрукти потрібно. Але, це слід робити між основними прийомами їжі, або в першій половині дня (коли процеси травлення найактивніші й організм здатний ефективно засвоїти всі корисні речовини).

Схожі статті

1 незвичний “фокус” або лайфхак “на мільйон”: що додати у воду під час варіння буряка й навіщо

Кожній господині важливо під час варіння буряка, щоб овоч залишився при своєму кольорі та мав приємний аромат - кулінари поділились геніальною порадою.

Коли пити “Лужанську” воду, а коли “Поляну квасову”: про це мало хто знає і робить не правильно

Правильне використання "Лужанської" та "Поляни квасової" залежить від вашого стану здоров'я і потреб організму. Важливо пам'ятати, що вони є ефективними лише при правильному застосуванні.

Секрет довголіття від кардіолога: цю пасту можна приготувати вдома і куштувати всю зиму

Ця паста не лише смачна, але й приносить величезну користь для організму. Насамперед, підтримуючи його в тонусі і допомагаючи зберігати здоров'я серця та судин.

Що таке кетодієта і чому вона спалює жир – без страждань: пояснення від 5 різних дієтологів

Ця дієта дозволяє позбутися жиру без спокуси з'їсти щось смачненьке, адже організм не відчуває голоду. Цей спосіб чудовий вибір для тих, хто шукає природний підхід до схуднення, не обмежуючи себе.

Цей “зимовий” фрукт найнебезпечніший з усіх: ми їмо його навіть частіше за яблука!

Більшість вважає, що всі фрукти є корисними, але це не так, адже існують ті, які навпаки можуть призвести до проблем - який зимовий фрукт краще не їсти занадто часто?

Як правило “здорової тарілки” вирішує одразу кілька питань: це і здоров’я, і схуднення

Правило "здорової тарілки" допомагає підтримувати гарне самопочуття і здоров'я, а ще - досягати бажаних результатів у схудненні. Це простий і зрозумілий підхід до харчування.