Відчуваєте втому, а справ ще – ціла купа? Ці 5 простих способів допоможуть швидко зняти втому, і продовжити працювати. Звичайно ж, нічного повноцінного сну вони не замінять, але хоча б дадуть можливість сконцентруватися на поточних справах.
Отже, спробуйте перевірити їх на собі.
Випити води
Іноді відчуття втоми – це ознака зневоднення організму. Вода допомагає нашому тілу підтримувати тонус.
Випийте склянку води, і не забувайте вчасно поповнювати водні запаси вашого організму.
Також можна випити зелений чай, свіжовижатий сік, або смузі. Ці напої додадуть вам такої необхідної енергії.
Прийняти душ
Контрастний душ зазвичай прекрасно бадьорить. Для цього вам вистачить навіть 3-5 хвилин.
Якщо ж можливості прийняти душ немає – можна вмитися прохолодною водою. Так ви знову відчуєте бадьорість.
Стимулювати енергетичні точки
Хоча цей спосіб може викликати скепсис, однак він справді працює. На тілі людини є наступні енергетично активні точки: мочки вух (можна активно розтирати протягом 3 хвилин), внутрішні куточки очей, «третє око» (знаходиться між бровами вище перенісся), кінчики мізинців рук, заглиблення між носовою перегородкою і верхньою губою.
Щоб отримати ефект, варто натискати на кожну енергетичну точку протягом 1-3 хвилин.
Помедитувати
Навіть якщо ви не вмієте, це легко влаштувати. Просто виділіть 15 хвилин часу і скористайтеся цією простою інструкцією.
Як можна медитувати?
- Зручно сісти на крісло або підлогу.
- Можна увімкнути спокійну музику або звуки природи.
- Спробуйте ні про що не думати, очистити вашу свідомість.
- Дихайте спокійно і глибоко.
- Повністю розслабтеся і посидьте так мінімум 15 хвилин.
Позіхати досхочу
Що б не вимагав етикет, не варто стримувати позіхання. Виявляється, воно запускає свого роду функцію самооохолодження клітин мозку. Тож ваш організм, коли ви позіхаєте, отримує більше кисню, кровообіг в тілі покращується, а втома – зменшується.
