Нещодавно в Інстаграм українського зіркового тренера Сергія Анрійовича з’явився ролик, який розлетівся мережею. На відео спортсмен розкритикував комплекс вправ популярної співачки Насті Каменських для округлення форм. На думку професіонала, все, що пропонувала зірка, не приведе до жодного результату, мало того дасть навантаження на колінні суглоби і може навіть нашкодити здоров’ю.
Після цього за соцмережами тренера стали спостерігати із ще більшим інтересом. Так, напередодні в мікроблозі Андрійовича з’явилося нове відео, на якому він розповідає про просту вправу, яка значно покращить якість життя людей, які страждають від дискомфорту в спині. Для цього знадобиться стінка та невеликий предмет (подушка/пляшка).
У коментарі до ролика персональний тренер звернув увагу, що багато людей не знаходять часу, щоб повноцінно займатися спортом, тому він пропонує вправу, яка допоможе тримати в тонусі м’язи, а також розвантажить суглоби і поперек, причому це займе лише кілька хвилин.
“Всі знають, що будь-який вид фізичної активності набагато краще, ніж зовсім нічого”, – написав тренер.
Для того, щоб виконати вправу, знадобиться зовсім небагато часу. Лежачи на спині, упершись ногами об горизонтальну поверхню, потрібно зробити всього від 10 до 30 повторень. Бажано щодня. За словами зіркового тренера, чим частіше і більше, тим краще. Як правильно виконувати вправу від дискомфорту у спині, Сергій Андрійович наочно продемонстрував на відео.