Знижує рівень стресу і покращує імунітет: вчені розповіли, чому потрібно снідати

Відмова від їжі зранку не допоможе схуднути, а принесе лиш шкоду. Вчені розповіли чому.

Майже всі дієтологи в один голос стверджують: снідати потрібно. З ними погоджуються і вчені. Так, у людей, які снідають, метаболізм швидший, ніж у тих бідолаг, які відмовляють собі в їжі вранці. А чим швидший метаболізм, тим менша ймовірність, що людина набере зайві кілограми. Мало того, люди, які не снідають, до обіду вже відчувають сильний голод. А отже, вони з більшою ймовірністю будуть переїдати.  Також люди, які снідають, мають більшу стійкість до різноманітних стресів, ніж голодні зранку їхні колеги. Отже, снідати варто, розказуємо чому.

Сніданок допомагає спокійніше реагувати на стрес і підсилює імунітет

Люди, які снідають, з ранку отримують заряд енергії, вітамінів і мінералів. А отже, їм простіше реагувати на стресові ситуації, ніж тим, хто працює на порожній шлунок. До того ж збалансований сніданок, багатий білками і клітковиною, підтримує здоровий баланс кишкової мікрофлори, тож організм стає більш стійким перед різними інфекціями і вірусами.

Сніданок
Сніданок

Сніданок допомагає прокинутися і підвищує настрій

Якщо що-небудь з’їсти протягом двох годин після пробудження, спати протягом дня хочеться набагато менше. І це цілком природно. Адже їжа – паливо, на якому працює організм. Якщо зранку не дати йому ресурс, з якого він буде брати енергію, людина буде відчувати втому і сонливість, від яких не позбавить навіть кілька чашок кави.

Сніданок важливий для профілактики жовчнокам’яної хвороби

Якщо між прийомами їжі у людини досить великі перерви, жовч в жовчному міхурі застоюється, що може призвести до утворення каменів. А тепер подумаємо, скільки годин між вечерею і сніданком. Зрозуміло, що уві сні всі процеси в організмі дещо сповільнюються, але якщо не з’їсти щось і після пробудження, проміжок між прийомами їжі виявиться аж надто довгим.

Сніданок підтримує здоров’я серця і судин

Згідно з більшістю досліджень, правильний сніданок знижує рівень тромбоцитів і холестерину в крові. А отже, знижує і ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

реклама

Поділіться статтею

Екс-дружина Кличко Хайден сумує за коханою людиною

Не радують навіть коштовності: екс-дружина Кличко Хайден сумує за коханою людиною, що розважається в Києві

Розлучення українського спортсмена Володимира Кличко та його обраниці Хайден відбулося багато років тому, але фанати досі намагаються зрозуміти, що коїться у серцях колишнього подружжя та чи мають вони якісь почуття одне до одного. Дізнайтеся нові деталі з життя зірок у нашій статті.
Наташа Корольова і Тарзан

Сергій Глушко показав портрет коханки, який намалював самостійно: навіть Корольова оцінила талант чоловіка

Сергій Глушко, відомий під псевдонімом Тарзан, рік тому офіційно зізнався, що він зраджував своїй дружині - співачці Наташі Корольовій. Хто саме став коханкою танцівника і шоумена й танцівника невідомо. Сама Корольова пробачила коханого й зараз продовжує будувати з ним сімейне життя.
Кого приховують від сторонніх очей українські зіркиКатя Осадча

У Каті Осадчої є брат, а у Лілії Ребрик — сестра: кого приховують від сторонніх очей українські зірки

Повністю поглинуті образами своїх кумирів, глядачі інколи забувають, що поту сторону екрану знаходяться такі ж самі люди. У них стаються побутові проблеми, є велика сім'я, є вороги і їм також доводиться боротися зі страхами. Кого приховують українські знаменитості, дізнайтеся у нашій статті.
Лоліта Мілявська

Як у молодості виглядала співачка Лоліта: втратила надзвичайну красу через погані звички та нещасливе життя

58-річна співачка Лоліта Мілявська за час своєї зіркової кар'єри встигла змінити декілька чоловіків, опинитися в центрі скандалів, завоювати славу прямолінійної та безкомпромісної артистки. Але при цьому виконавиця залишається однією з найулюбленіших співачок, творчість якої обожнюють різні покоління.
Лілія Ребрик

Лілія Ребрик похизувалася стрункою фігурою в яскраво-рожевій сукні: “Скільки за цією посмішкою впертості”

Лілія Ребрик - яскрава та харизматична жінка. Телеведуча щодня радує своїх прихильників і глядачів новими образами та нарядами і заряджає їх на позитивний день - зараз Ребрик працює в ранковому шоу на каналі "Україна". У своєму особистому блозі теледіва поділилася новим яскравим фото.

Популярне

Останні новини