Топ 5 корисних напоїв, які допоможуть швидше відійти до сну

Майже усім знайома ситуація: пересиділи, коли очі закривалися – чи то потрібно було терміново закінчити роботу, чи затримались біля телефону з перегляданням повідомлень і все – сон пропав.

Пропонуємо 5 корисних напоїв, які розслаблять і допоможуть швидше заснути.

Молоко з медом

Це, можна сказати, найперший і випробуваний багатьма спосіб «зазивання» сну. Молоко має бути не холодне і не гаряче, а тепле, як температура тіла. Ефект пояснюється вмістом у молоці триптофану і кальцію. Трипрофан, як попередник серотоніну і чайна ложечка меду, як чиста енергія любові, розслабить і допоможе заснути.

Ромашковий чай

Для тих, хто з певних причин не вживає молоко є відмінний чай з ромашки. 1 чайну ложечку ромашки запарити склянкою кип’ятку, вкутати рушником і настояти 20хв. Пити маленькими ковтками, можна також з медом.

Чай з меліси
Чай з меліси

Чай з меліси

Меліса – це різновид м’яти. Але завдяки ефірним оліям, які містяться в мелісі, седативна властивість меліси діє м’яко. Ви навіть не зчуєтеся, як повіки стануть важкими і захочеться спати. Крім того, меліса має приємний лимонний запах.

Гарячий пунш

Любителів чогось міцнішого можна звабити пуншем. Це давній напій, який готували саме на вечір. Його пили холодними зимовими вечорами, сидячи біля каміна.

Основою пуншу є фруктовий сік (ідеально – вишневий). На склянку соку додати 50г віскі, півсклянки гарячої води і прянощі. Готується, як глінтвейн. Спиртне додається вкінці, щоб не випарувало.

Бананове смузі

Ну а любителів екзотичних фруктів побалуємо на ніч банановим смузі. Готується дуже просто. В міксері змішати один невеликий банан і півсклянки мигдального молока. Напій може бути й легким перекусом на ніч.

Схожі статті

Як покращити стан шкіри без косметолога в домашніх умовах: 5 простих способів, про які ви точно не знали

Сьогодні ми поділимось з вами корисними порадами, що допоможуть покращити стан вашої шкіри в домашніх умовах. Дотримуючись цих простих правил, послуги косметологів вам не знадобляться.

5 трендів манікюру, які повернуться в моду цієї весни: акварель, натуральні кольори, краса в простоті (Фото)

Сьогодні ми розкриємо вам всі нові тенденції в дизайні манікюру. Деякі тренди повернулись в моду саме цієї весни, тож обирайте найкращий дизайн на ваш смак.

Просто додай це у шампунь: блискуче волосся без посічених кінчиків і сивини гарантоване. Копієчний засіб

Посічені кінчики - не лише косметична проблема, а й ознака того, що волосся потребує додаткового догляду. Пропонуємо до вашої уваги основні причини посічених кінчиків та лайфхаки для відновлення.

Просто додай це у шампунь: глянцеве волосся без посічених кінчиків гарантовано. Салонний догляд вдома

Мати шикарне волосся, наче з обкладинки, — це мрія багатьох людей. Комусь пощастило отримати його від народження, а для когось це щоденна тинанічна робота.

Чому не можна стригти самого себе: народні прикмети, пов’язані з волоссям, та їх пояснення

Стрижка волосся – це завжди особливий момент для кожної людини. Переважно зробити зміни в зачісці наважуються в якийсь із доволі складних періодів життя.

Шкіра, як шовк: поради від українських та голлівудських зірок – Дорофєєва, Полякова, Еністон, Йохансон та інші

Знайти дієвий метод догляду за шкірою для досягнення ідеального результату — завдання не з простих. Втім українські та голлівудські зірки поділились своїми робочими лайфхаками.